Günlük Yürüyüşün Sağlığa Faydaları

BÜNYAMİN ŞAHİN

3 ay önce yazdı

Günlük Yürüyüşün Sağlığa Faydaları

Günlük Yürüyüşün Sağlığa Faydaları

 

Doğa Yürüyüşünün Bilinmesi Gereken13 Faydası

Doğanın İçinde Olursunuz

Doğa yürüyüşün temel amacı doğal çevre, alan ve kırsal kültürle içiçe olmak, tecrübe etmek ve bağlantı kurmaktır.

Kalori Yakın

Doğa yürüyüşü süresince, performansınızı en üst düzeye çıkarmak için su içmeyi ihmal etmeyin, yiyeceğinizi veya atıştırmalıklarınızı planlayın.

Kaslarınızı Çalıştırın

Her doğa yürüyüşü kaslarınızın bir önceki haline göre dahada gelişmesini sağlayacaktır.

Kan Dolaşımınızı Geliştirin

Patikalarda, izlerde, orman yollarında düzenli olarak yürümek kan basıncını ve kolesterolü düşürür.

Yeni İnsanlarla Tanışın

Doğa yürüyüş etkinliği esnasında tanıdıklarınızın yanında aynı sporu yapmaktan hoşlanan veya benzer hobilere sahip olduğunuz daha fazla yeni insanlarla tanışma fırsatı elde edebilirsiniz.

Çocuklarla Birliktede Yapabilirsiniz

Çocuklarla üç veya dört yaşından itibaren önce kısa mesafeli doğa yürüyüşlerinde olmak üzere onlarla birlikte yürüyebilirsiniz ve daha önce hiç olmadığı kadar eğlenebilirsiniz.

D Vitamini Alın

10 dakika kadar güneş ışınlarına maruz kalmak en iyi D vitamini kaynağıdır.

Uykusuzluğunuzu Yenin

Uyumakta zorluk çekenler iyi bir doğa yürüyüşünden sonra rahatladıklarını fark edeceklerdir.

Ruh Halinizi Yükseltin

Bir patikada veya ağaçlarla kaplı güzel bir alanda yürüyüş yapmak kişinin ruh halini olumlu anlamda etkileyecektir.

Görsel KaynakMetin ATASAYAR

 

Kemik Yoğunluğunuzu Arttırın

Düzenli olarak yapılan bu yürüyüş aktiviteleri osteoporoz (kemik erimesi) ve artrit (eklem iltihaplanmaları) ile mücadelede destek sağlar.

Diyabeti Önleyin veya Kontrol Altına Alın

Yapacağınız yürüyüşler kan şekeri seviyenizi düşürür.

Enerjinizi Artırın

Doğa yürüyüşleri vücudunuzdaki oksijen seviyenizi arttırır. Bu oksijen de size fazladan enerji sağlar.

Kardiyovasküler Rahatsızlıkların Oluşum Riskini Azaltınirsiniz

Yapacağınız doğa yürüyüşleri kardiyovasküler sisteminizin sağlıklı kalmasına katkı sağlar.

destekleyici kaynaklar
richmondvalehiking
 


Tarih 2020-04-10 18:56:04

Günlük Yürüyüşün Sağlığa Faydaları
Önceki Yazısı Yürüyüşün Sağlığa Faydaları Sonraki Yazısı Dağcılık Filmleri - Şafak Duvarı (The Dawn Wall)

Bültene Abone Olun

Etkinlik Duyurularımızı E-Postanıza Gönderiyoruz

Grup ve Kulüp başvurusu