Doğa yürüyüşün temel amacı doğal çevre, alan ve kırsal kültürle içiçe olmak, tecrübe etmek ve bağlantı kurmaktır.
Kalori Yakın
Doğa yürüyüşü süresince, performansınızı en üst düzeye çıkarmak için su içmeyi ihmal etmeyin, yiyeceğinizi veya atıştırmalıklarınızı planlayın.
Kaslarınızı Çalıştırın
Her doğa yürüyüşü kaslarınızın bir önceki haline göre dahada gelişmesini sağlayacaktır.
Kan Dolaşımınızı Geliştirin
Patikalarda, izlerde, orman yollarında düzenli olarak yürümek kan basıncını ve kolesterolü düşürür.
Yeni İnsanlarla Tanışın
Doğa yürüyüş etkinliği esnasında tanıdıklarınızın yanında aynı sporu yapmaktan hoşlanan veya benzer hobilere sahip olduğunuz daha fazla yeni insanlarla tanışma fırsatı elde edebilirsiniz.
Çocuklarla Birliktede Yapabilirsiniz
Çocuklarla üç veya dört yaşından itibaren önce kısa mesafeli doğa yürüyüşlerinde olmak üzere onlarla birlikte yürüyebilirsiniz ve daha önce hiç olmadığı kadar eğlenebilirsiniz.
D Vitamini Alın
10 dakika kadar güneş ışınlarına maruz kalmak en iyi D vitamini kaynağıdır.
Uykusuzluğunuzu Yenin
Uyumakta zorluk çekenler iyi bir doğa yürüyüşünden sonra rahatladıklarını fark edeceklerdir.
Ruh Halinizi Yükseltin
Bir patikada veya ağaçlarla kaplı güzel bir alanda yürüyüş yapmak kişinin ruh halini olumlu anlamda etkileyecektir.
▼ Görsel KaynakMetin ATASAYAR
Kemik Yoğunluğunuzu Arttırın
Düzenli olarak yapılan bu yürüyüş aktiviteleri osteoporoz (kemik erimesi) ve artrit (eklem iltihaplanmaları) ile mücadelede destek sağlar.
Diyabeti Önleyin veya Kontrol Altına Alın
Yapacağınız yürüyüşler kan şekeri seviyenizi düşürür.
Enerjinizi Artırın
Doğa yürüyüşleri vücudunuzdaki oksijen seviyenizi arttırır. Bu oksijen de size fazladan enerji sağlar.