Rota Planlama Yayında. Hemen Deneyin

Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir

Koşu Ayakkabısı Nasıl Olmalı ?

Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir
İlke KARATAŞ

İlke KARATAŞ 4 yıl önce yazdı

Tüm Yazıları Sende yazar ol

Koşu Ayakkabı Önerisi

Herkesin, ayağına rahat gelen ayakkabı vardır. Rahat kavramı kişiden kişiye değişir. Örneğin, bana çok rahat olan bir ayakkabı, size rahatsız gelebilir, ayağınızı acıtabilir. Herkesin yababildiği  koşu için, gerekli ayakkabıyı almanız güzel bir fikir olur. Koşu ayakkabısı sizin, daha rahat ve daha iyi koşmanızı sağlar. Herkesin kendi ayakkabısını seçmesi önemlidir. Bu yazımda:

  • Ayağınıza uygun olan ayakkabıyı bulmanıza.
  • Ayakkabıyı kullanım analınıza.
  • İstediğiniz ayakkabının şekline. 

ve diğer birçok unsur buluncak. İyi okumalar. 

Koşu Ayakkabısı Tavsiyesi

  • Ayakkabının ayağınıza oturmasına dikkat edir. Ayakkabı ayağınızı sarsın.

  • Esnekliğine dikkat edin.

  • Yürüyüş, koşu, zıplama, parkur, eğimli yol gibi unsurlara hızlı adapte olabilmesinie dikkat edin.

En İyi Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir ?

Koşu ayakkabısı alırken, dikkat edilmesi önemli olan bazı hususlar. 

  1. Alacağınız koşu ayakkabısını mutlaka ve mutlaka deneyerek alınız. Normal bir ayakkabıdan farklı olarak, denerken parmak uçları ile, ayakkabının ucu arasında mutlaka bir santimlik boşluk olsun.
     
  2. Ayak Tipi:  ​​​​​​Ayağınızı tanımak çok önemlidir. Koşu ayakkabısı almadan önce, ayak tipinizi öğrenmenizde fayda var. Ayak tipinize göre ayakkabı alırsanız, koşu, parkur yaparken faydasını görürsünüz. (Normal kemer, Düz kemer, Yüksek kemer. )
  3. Zemin: Yürüyeceğiniz, koşacağınız zeminin özellikleri çok önemlidir. Örneğin, koşu için seçtiğiniz zeminin  düz, parkur, engebeli olabilir. Koşu ayakkabılarının tabanları, zemin ile yere teması azaltmak için oluşturulmuştur. En iyi seçim, zeminlere uygun farklı tip koşu ayakkası almaktır.
  • Toprak zeminlerde, bileği saran ve dişli ayakkabılar tercih etmelisiniz. Aksi takirde ayağınız kayar ve yeri boylarsınız.
  • Asfalt bölgelerde, kalın topuklu ve dayanıklı ayakkabılar daha uygundur.
  • Kum, çakıl olan zeminlerde ağır ve kalın ayakkabılar tercih etmelisiniz. Yoksa aynı şekilde kayar ve düşersiniz. 
  • Yol, koşu alanlarında, hafif ve daha esnek ayakkabılar olmalıdır.

Yürüyüş Ayakkabısı ve Koşu Ayakkabısı Arasındaki Farklar

  • Koşu ayakkabıları, yürüyüş ayakkabılarına göre daha az yastıklı olur. .
  • Yürüyüş ayakkabılarının topuk kısmında, düşük profilli yastıklama ve destek olmalıdır. Bu olay koşu ayakkabısında ise yüksek profilli yastıklama olarak değişir. Yastıklama ve destekleme sakatlanma riskinizi azaltır ve rahat bir koşu, yürüyüş yapmanızı sağlar. Topuktaki yastıklama ve destek, attığınız her adımda esnekliği azaltır.
  • Yürüyüş ayakkabıları, koşu ayakkabılarına göre daha sert malzemelerle üretilir. Ayak dengesi, kontrolü ve dayanıklılığı artar. 
  • Koşu ayakkabıları darbe emicidir. 
  • Koşu ayakkabılarında denge ön plandadır. Bileğinizi burkmanızı sağlamak için, iç ve dış tarafta dengeyi sağlamak için özel malzemeler kullanılır.  
  • Koşu ayakkabılarında esneme az, ayağı sarma  özelliği yüksektir.

Koşu Ayakkabısında Topuk

Ayağınızın ayakkabıya tam oturması ancak sıkmaması gerekir. Ayağınızı, ayakkabıdan çıkarırken haif bir güç uyguluyorsanız ayakkabı uygundur. Ayakkabıyı denerken, en ufak bir rahatsızlık duysanız dahi farklı bir ayakkabıya bakın. Bu bilgileri bilirseniz rahat bir ayakkabı alıp rahat bir koşu yapmış olursunuz.

Koşu Ayakkabısında Esneklik

İlk olarak, ayakkabıyı topuğundan tutup, ucunu yere bastırarak esnekliğini görebilirsiniz. Ayakkabı ve ayağınızın esnekliği eşit olmalıdır. Uygun olmayan esneklikler, ayağınızın ağrımasına neden olur. Esnekiğin eşit olması, koşarken ayağınızın rahat bir şekilde eğim almasına yarar ve rahat bir şekilde koşunuzu sürdüremize yardımcı olur. 

Koşu Ayakkabısınde Genişlik

Ayağınız, ayakkabının tabanından taşmayacak şekilde olanları tercih edin. Sağa sola rahat hareket edebilir. Ayakkabı dar olursa, parmaklarınız kenarlara değer ve koşmanızı engeller. 

Koşu Ayakkabısında Kauçuk Taban

Kauçuk, doğal maddelerin bir araya getirilerek oluşturulur. Yere konforlu bir şekilde basmamızı sağlar.

Koşu Ayakkabısı Özellikleri 

Ortalama bir erkek koşu ayakkabısı - kadın koşu ayakkabısı:

(Erkek - Kadın koşu ayakkabılarının fiyatları 300 TL. Fiyatlar 2020 baz alınarak yazılmıştır. )

  • Yere tutunmasını sağlayan, tabanında yaklaşık 5 mm büyüklüğünde sert lastikler vadır.  
  • Esneklik, tabanda yer alan esneklik çentikleri sayesinde ayakkabınız daha fazla esneme gösterecektir. Çok önemli bir unsurdur. 
  • Rahatlık, nefes alan iç yapısı ve kalın köpükleri sayesinde rahatlığını korur ve ekstra rahatlık sağlar. 
  • Darbeyi emer ve koşmaya bağlı olarak oluşan titreşimleri etrafa yayar. Bu sayede dışarıdan gelen darbeleri fazlasıya azaltır.
  • Arka ve sentetik bant destekleri ayağın kavranmasını sağlar. Bu şekilde ayakkabı ayağınızı sarar. 
  • Tabanda yer alan kauçuk sayesinde kamayı engeller. 
  • Ayakkabıyı elde yıkayın, makine de ve ya kuru temizlemeyle temizlemeyin.
  • Dış tabanı kauçuk
  • Astarı polyesterdir.

 

Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir

Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir
Tarih 2020-12-15 21:30:47

Koşu ayakkabısıKoşuAyakkabıNeleri bilmeliyizÖneriTavsiyeNasıl seçilirDenemeAyak tipiZeminFarklarTopukEsneklikGenişlikKauçuk tabanÖzellikleriFiyatları2020
Yorumlar
Yorum Yok
Son Eklenenler
Deniz Can SÖNMEZOĞLU

Köye Taşındım Geçinebilir miyim? Kemer Sıkma Yöntemleri!

Deniz Can SÖNMEZOĞLU 4 ay önce

Murat SARI

Hayat kurtaran seyahat siteleri

Murat SARI 4 ay önce

Deniz Can SÖNMEZOĞLU

Taş Fırın Nasıl Yapılır?- Kendin Yap DIY

Deniz Can SÖNMEZOĞLU 4 ay önce

Murat SARI

24 SAAT HAVUZUN DİBİNDE ÇADIR KAMPI

Murat SARI 5 ay önce

Murat SARI

Kamp Malzemeleri Almak İçin İhtiyaç Kredisi Çekilir mi?

Murat SARI 5 ay önce

İbrahim DEVECİ

Kamp Tatili Zamanı: Hayatınızı Kolaylaştıracak Teknolojik Kamp Ürünleri

İbrahim DEVECİ 6 ay önce

İbrahim DEVECİ

Doğanın Kucağında Bisiklet: Temel İpuçları ve Rehber

İbrahim DEVECİ 6 ay önce