Blog Yoga

<br />
<b>Notice</b>:  Undefined offset: 1 in <b>/home/dogadakiler.com/public_html/y_blog.php</b> on line <b>303</b><br />

Bunu Biliyormusunuz - Ters Plank

Bünyami̇n ŞAHİN 2 hafta önce Yorumlar 49

  [img]336906052[/img]   [img]4182710850[/img] Ters plank duruşu vücudun karın kısmındaki çekirdek bölgesini ve kalça kısmındaki anahtar kaslardan olan gluteus (kaba etlerin altındaki kaslar) ve hamstringleri (üst bacak arka kasları) güçlendirmeye yardımcı olan ama az kullanılan ve değerli bir egzersizdir. Ters Plank Nasıl Yapılır? Uygun Duruş, Çeşitleri ve Yaygın Hatalar Egzersizin hedefleri: Alt sırt, gluteus, hamstrings, karın kasları Zorluk seviyesi: Orta Ters Plank egzersizi, çekirdek için çok faydalı olan fakat genellikle gözden kaçan bir egzersizdi..

Bültene Abone Olun

Etkinlik Duyurularımızı E-Postanıza Gönderiyoruz

Grup ve Kulüp başvurusu